Gambe Gonfie?
Ecco come rimediare

Bellezza e Benessere

Il problema del gonfiore alle gambe affligge moltissime persone. Le cause che lo provocano sono molteplici, prima fra tutti la ritenzione idrica, assieme all’insufficienza venosa, ai capillari fragili e poco elastici, all’assenza o alla scarsità di movimento fisico e ad alcune patologie, quali, fra le altre, malattie cardiache, flebiti e trombosi.

Come si può rimediare? Come si può risolvere il problema delle gambe gonfie?

L’alimentazione
Dobbiamo partire, innanzitutto, dall’alimentazione. Ecco alcuni suggerimenti utili: mangia mirtilli e piccoli frutti rossi dall’azione venotonica e protettiva del microcircolo; bevi del succo di limone al mattino a digiuno con un po’ d’acqua calda per stimolare la diuresi e regolarizzare l’intestino; aumenta il consumo di verdura come asparagi, germogli ed erbe selvatiche, che aiutano a disintossicare l’organismo, aumentano la diuresi e apportano grandi quantità di vitamine, sali minerali e fibre; bevi molta acqua, introducendone anche tramite il consumo di tisane e di estratti di frutta e verdura freschi; riduci o elimina il sale a tavola, sostituendolo con spezie ed erbe aromatiche; riduci o elimina gli zuccheri semplici, i cibi raffinati e i fritti.

La fitoterapia
La natura ci fornisce molti elementi utili e indispensabili per migliorare il microcircolo, drenare i liquidi e ridurre il gonfiore alle gambe.
I vegetali adatti a questo scopo sono: mirtillo nero, pilosella, linfa di betulla, tarassaco, verga d’oro, gramigna, scorze di limone, ortica ed equiseto.

Bagni e scrub drenanti
Un bel bagno caldo – ma non troppo – con del sale, come, ad esempio, quello del Mar Morto, ha un’azione drenante ed è un’ottima soluzione per trovare immediato sollievo dalle gambe pesanti e gonfie.
Se usi il sale per lo scrub, invece, oltre che a drenare andrai anche a stimolare il microcircolo e a migliorare l’aspetto della pelle.

Gli oli essenziali
Puoi sfruttare i benefici degli oli essenziali anche contro il gonfiore degli arti. Ricorda che non vanno mai utilizzati da soli sulla pelle, quindi aggiungine qualche goccia ad un olio o ad una crema corpo e massaggia il tutto sulle gambe. I migliori sono quello di limone, ginepro, finocchio dolce e cipresso.






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