Circolazione linfatica
Importante per salute e bellezza

Bellezza e Benessere

La circolazione linfatica è un sistema di vasi e linfonodi che ha il compito di drenare e trasportare la linfa all'interno del nostro corpo – la linfa è un liquido trasparente che deriva dal plasma sanguigno ed è costituita da una soluzione acquosa contenente sostanze nutritive, elettroliti, ormoni, enzimi, globuli bianchi e prodotti di scarto cellulari; attraverso essa l'ossigeno e le sostanze nutritive trasportate dal sangue arrivano fino alle cellule dei vari tessuti mentre le scorie vengono drenate via.


Nello specifico, il sistema linfatico svolge diverse funzioni essenziali per il corretto funzionamento del nostro organismo, svolgendo un ruolo fondamentale per il mantenimento della salute e per l’efficienza del sistema immunitario:

• drenaggio dei fluidi: la circolazione linfatica è responsabile di rimuovere l'eccesso di fluidi dai tessuti – questo processo aiuta a mantenere l'equilibrio dei liquidi corporei

• trasporto dei lipidi: la linfa assorbe i lipidi, ovvero i grassi, nell'intestino tenue durante la digestione. Successivamente, i lipidi vengono trasportati attraverso i vasi linfatici fino al sistema circolatorio, dove vengono rilasciati nel sangue

• difesa immunitaria: il sistema linfatico è coinvolto nella difesa del nostro organismo contro le infezioni. I linfonodi, piccole strutture presenti lungo i vasi linfatici, filtrano la linfa e aiutano a rimuovere batteri, virus e altre sostanze estranee, e le cellule immunitarie presenti nella linfa svolgono un ruolo importante nel combattere le infezioni.


La circolazione linfatica avviene attraverso i vasi linfatici, che sono presenti in tutto il corpo, e dei linfonodi, che agiscono come stazioni di filtraggio e di difesa lungo il percorso. La linfa viene raccolta dai capillari linfatici presenti nei tessuti, quindi viene trasportata attraverso vasi di dimensioni sempre più grandi fino a raggiungere i tronchi linfatici principali. Infine, la linfa viene riportata nella circolazione sanguigna tramite due grossi vasi chiamati dotto toracico e dotto linfatico destro.

La circolazione linfatica, infatti, è parallela a quella sanguigna, ma non è spinta dal cuore, bensì dall'azione dei muscoli che contraendosi e rilassandosi creano una pressione sui vasi linfatici. Questi vasi sono dotati di valvole che impediscono il reflusso della linfa e la fanno avanzare.


L’importanza della circolazione linfatica per la salute e per la bellezza
La circolazione linfatica è importante per la salute perché contribuisce a mantenere l'equilibrio idrico dei tessuti, a rimuovere le sostanze tossiche e i batteri dal corpo e a stimolare la risposta immunitaria.

Una buona circolazione linfatica favorisce anche la rigenerazione cellulare e la guarigione delle ferite.

Ma essa è importante anche per la bellezza perché previene il ristagno dei liquidi nei tessuti, che può causare gonfiore e cellulite.
Qualche volta, però, questa circolazione subisce qualche rallentamento o intoppo, per cui si rendono visibili i temuti e odiati inestetismi appena citati. Perché?
Una cattiva circolazione linfatica può dipendere da vari fattori, come l'inattività fisica, l'alimentazione scorretta, lo stress, l'uso di abiti troppo stretti o di tacchi alti.

Quindi è importante fare in modo che la circolazione linfatica sia sempre efficiente e per farlo si possono adottare alcune semplici accortezze, come:

• praticare regolarmente attività fisica, soprattutto aerobica, che stimola il movimento dei muscoli e, di conseguenza, l’attività dei vasi linfatici

• bere molta acqua, che aiuta a diluire la linfa e a favorirne il flusso

• seguire una dieta equilibrata e ricca di frutta e verdura, che apportano vitamine, minerali e antiossidanti utili per il sistema immunitario e per la salute della pelle

• evitare il consumo eccessivo di sale, zucchero, alcol e caffeina, che possono favorire la ritenzione idrica e l'infiammazione dei tessuti

• massaggiare delicatamente le zone interessate dal gonfiore o dalla cellulite con movimenti circolari e ascendenti, seguendo il senso della circolazione linfatica – dalla periferia al centro per drenare

• sottoporsi a trattamenti specifici come il drenaggio linfatico manuale o meccanico, che consiste in una serie di pressioni ritmiche sui vasi linfatici per facilitare lo scorrimento della linfa e il drenaggio dei liquidi.

massaggio linfodrenante
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